なななの女子力アップブログ

受付嬢してます☆☆ 恋もオシャレも生活も★★女は楽しまなきゃ損!!イイ女を目指して、日々勉強中です(^^)

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雪んこ♪




きのうは都内も雪がふって積もりました雪だるま
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パウダースノー★
いちばんに足跡つけたくなります。

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雪うさぎ

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雪…人間…!?
こわい!!

きのうあんなに吹雪いたのに
今日はものすごく晴れています(^^)
すがすがしいです☆


同僚のヘンテコな絵をご紹介します…。

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タツノオトシゴ…

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ピカチュウ…
こんな万年筆の先みたいな耳だったかな…




ダイエットについて
食べたものを毎日書くと痩せるというのは本当でしょうか?
というご質問をいただきました☆

厳密に言うともちろん「書くだけ」では痩せません(>_<)
痩せたとした魔法です(>_<)

食べたものを書きとめることを「レコーディングダイエット」と言います。


レコーディングダイエットの目的は
書く=食事の管理がしやすくなるというものです。

きのうのお昼何食べたかな

くらいはすぐ思い出せても

3日前のお昼は?
5日前の夜は?

…思い出せません(>_<)

だから、書きとめます!!
それを見るようにします!!


「ここ何日か揚げものばっかりだなー。じゃあ今日は野菜炒めにしよ☆」とか

「3日間、魚とか納豆とか低カロリー続いたから、今日はパスタがっつり食べよ☆」とか。


書きとめてそれを見返すようにすれば、
食事の偏りが改善されやすいです!!

もともと魚、豆腐、納豆など低カロリーな食事をしている人は
レコーディングしなくてもたぶん大丈夫です。


でも

ほし(桃)揚げ物、ラーメン、パスタなど高カロリーなものが好きな人
ほし(桃)お菓子、甘いものが好きな人
ほし(桃)外食が多い人

は、レコーディングダイエットもいいと思います(^^)

食は楽しいことなので、
無意識でいるとどうしても好きなものや似たものに偏りやすいです。

自分を自分で意識させるには、
書いて見返す。

けっこうイイ方法だと思いますスマイルスマイル


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