なななの女子力アップブログ

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2012年♪舌で顔ヤセ




明けましておめでとうございますスマイル
今年もどうぞよろしくお願いします!!


今日の朝、実家に帰ってきました!!
母の手作りおせちとお雑煮とその他いっぱいご馳走が待ってました!!

やっぱり家庭の味は安心します(^^)


今年の私は!!
去年よりもダイエットのレベルを上げようと思っています!!

といってもムリしすぎると続かなくなるので、
簡単なことから


お正月、食べすぎるパターンが多いです。
だからといって、美味しいご馳走を逃すのは悲しいので
『お正月でもできる小顔ダイエット』をやってみます!!



舌を使う小顔エクササイズ

【顔ヤセしない原因】
現代人は昔と違って、食べものが変わったこともあり、
「噛んでアゴを強くする」ことが少ないです。
だから、顔がたるんだり顔にも老廃物がたまったり。


【効果】
このエクササイズをすると、顔の筋肉が鍛えられるので
小顔にGOODです光☆

年を取ると、唾液の分泌力が弱まります。
唾液には若返りパワーがあるので、
これをやると唾液の分泌も上がって美肌にもGOODです光☆


【エクササイズの方法】
エクササイズと言えないほど、簡単です!!

1.口を大きく開けます。

2.人差し指(右でも左でもOK)で舌のつけ根を5秒押します。
 ※舌には力が入らないように!!


これを3回やるだけ!!
簡単すぎます!!
エクササイズなのに疲れません!!

しかもこの方法、わりと短期間で効果が出るそうです!!


【補足】
「噛む」ことが顔ヤセにつながりやすいという点で、
ガムを噛む習慣をつけるのもいいそうです。



顔ヤセのエクササイズって、「あいうえお」体操とか有名ですが
ものすごく疲れるのでだんだんやらなくなっちゃったり…

疲れること=続かないので
舌を押すだけ、っていうこの方法なら、疲れないし良さそうですおんぷ

なにより短期間で効果出るっていうのが
やる気につながります!!

しばらくやってみようと思います(^^)



ちなみに。
あんまり奥の方を押すと「オエッ」となるので、ほどほどに☆


今年はほっぺのお肉を落とします!!




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