なななの女子力アップブログ

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ダイエットに効果的な成分は。

カルシウム!!
意識してとるようにするとダイエット効果が上がるそうです(^^)

詳しい仕組みは忘れちゃいましたが…。



カルシウムといえば



ニボシ?
うーん。毎日食べるのイヤになりそう…



牛乳?
あんまり好きじゃない…



乳製品?
毎日食べたら太りそう…




というわけで
私が取り入れてるカルシウムは
0515a.jpg

スキムミルク!!!



一時期スキムミルクダイエットも流行りました。

スキムミルクとは乳製品から脂肪とかカロリー高いものを引いたもの。

粉です。
このまま水に溶かして飲んだらマズイです(>_<)
でも低カロリーでカルシウムたっぷり!!



なので私は
豆乳に混ぜて飲んでます。
ついでにコラーゲンの粉もいっしょにミキサーで。



カルシウム不足だと、ダイエットがんばっても効果が出づらいこと多いです(>_<)


上手にカルシウムをとって、ダイエット効果UP☆☆




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